Egy masszázs egy órára kikapcsol, de a hétfő reggel visszajön. Gergő összegyűjtött öt egyszerű szokást, amelyet vendégeinknek a két kezelés közti időre ajánl.
Sok vendégünk mondja a kezelés végén, hogy bárcsak ez az érzés kitartana a következő hétig. Egy órányi masszázs valóban nem old meg mindent. Van viszont néhány apró szokás, amely segít, hogy a feszültség ne gyűljön fel újra olyan gyorsan.
1. Állj fel óránként
Ülőmunkánál a váll és a nyak feszül meg a leggyorsabban. Óránként álljon fel két percre, forgassa meg a vállát hátrafelé tízszer, és nézzen ki az ablakon valami távoli pontra. Ez a szemnek is pihenés.
2. Négy másodperc be, hat ki
Ha feszültnek érzi magát, lélegezzen be négy másodpercig az orrán, és fújja ki hat másodpercig a száján. Öt-hat ilyen légzés lelassítja a pulzust. Megbeszélés előtt, autóban, sorban állva is működik.
3. Séta ebéd után
Tíz perc a friss levegőn többet ér, mint egy újabb kávé. Egerben a Dobó tér és az Érsekkert között éppen ennyi az út oda-vissza.
4. Este képernyő nélkül
Az utolsó órában lefekvés előtt tegye le a telefont. Ha nehéz, kezdje azzal, hogy nem viszi be a hálószobába. Ilyenkor jó egy könyv, egy tea, vagy egy rövid nyújtás.
5. Tervezze be a pihenést
Ami nincs beírva a naptárba, az ritkán történik meg. Aki rendszeresen jár hozzánk, az előre lefoglalja a következő időpontot. Ez nem eladási trükk: a feszültség sokkal könnyebben oldódik havonta egyszer, mint félévente egy nagy kezeléssel.
Kérdése van? Írjon nekünk, vagy próbálja ki a rituálé-tervezőt.